Actividades de grupo praticadas no ginásio

Spinning
Aula de excelente exercício cardiovascular realizado em cima de uma bicicleta estacionária e ao som de músicas estimulantes.

Extreme 55
Aula divertida e dinâmica com componentes de resistência muscular localizada e cardiovascular.

Ritmix
Aula de danças coreografadas com intensidade, ritmo e energia.

Yôga
Aula com exercícios coreografados que combina postura, concentração, respiração e meditação.

Mind & Body
Aula que proporciona o equilíbrio entre o físico e a mente, combatendo as tensões do dia-a-dia.

Body Pump
Aula fantástica para a definição muscular. Simples, divertida, segura e que dá resultados. Visa melhorar o tónus e resistência muscular utilizando barras e pesos.

Body Combat
Aula divertida de coreografia simples com grande ênfase no trabalho cardiovascular combinado com movimentos de combate.

Body Attack
Aula de treino cardiovascular intervalado que combina aeróbica de alta intensidade com exercícios de força e estabilização.

Body Balance
Aula baseada em movimentos de tai-chi, pilates e yoga que visa o relaxamento, postura e equilíbrio.

Body Jam
Aula com ênfase tanto no divertimento como no exercício físico, uma fusão entre hip-hop, funk e música latina.

Step
Aula coreografada com movimentos simples utilizando o step.

Gap
Aula específica para a zona média e trem inferior. Trabalha essencialmente glúteos, abdominais e pernas.